冬季天气寒冷，温度也是低的吓人，很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我们该如何预防冬季感冒呢我们感冒了怎么办呢平时感冒吃什么好呢就让我们带着这些疑问一起去文章中看一看吧!
目录
1、冬季如何预防感冒 2、中医冬季如何预防感冒
3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶
5、冬季预防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食疗方
7、冬季中男人预防感冒小妙招 8、冬季感冒如何进行护理
冬季如何预防感冒
近期天冷，还时不时地出现点霾，男人出门在外一定要注意防感冒，那么如何筑好身体屏障，杜绝感冒，这些方法您不妨一试。
五招增强自身抵抗力
勤喝水
因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。
适度锻炼
冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。
但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。
保证睡眠
冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。
调节精神
冬季往往缺乏生机，人也容易懒惰，精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动，来调养精神、消除烦闷的心情。
补充维c
维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。
牢记防病五窍门
冷水洗脸
每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。
葱根熬汤
中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉类似休克状态的人。
大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。
对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸3-5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。
在这个感冒横行的季节里，并不是一味地吃药挂水就可遏制疾病，因为它的传染性及复发性非常强，只有从多方面的自身保健上才能完全做到防感冒。
流行性感冒预防措施
虽说该疾病会带来诸多并发症，但只要及时治疗，它是不会使人的身体健康向非常严重的方向发展。但想要自身在冬季里减少患此病的几率，平时的保健措施还是要做的，以下就是非常简单的预防流行性感冒的保健措施。
1、按摩
养生的主要目的是让身体趋于健康状态，但除此之外还有一个作用，就是减少疾病的侵害。按摩是养生的一种，这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。
2、热水泡脚
减少疾病的方式有很多，可以吃药也可以是运动，但这里防治感冒的方法是泡脚。冬季泡脚是诸多人群都会做的事情，尤其在泡脚的水中加各种中药成分。人的脚部有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和，而泡脚自然就成暖和身体及预防感冒最佳方式。
正常人泡脚都比较喜欢用过热的水，但有些人是不可以选择这样的水温，但对于泡脚的时间也是有限制。糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡脚时间最好是15--20分钟，在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
3、接种流感疫苗
患上该疾病的人群会逐年增加，平时保健工作不完全可以保证自身不会得此病，所以接种疫苗是防治流行性感冒最有效的方法。疫苗需每年接种方能获有效保护，疫苗毒株的更换根据全球监测结果来决定。所以，疫苗的接种非常重要。
4、护好口鼻
该疾病的传播途径有很多，但主要的通道也就人的唾沫，所以戴口罩是预防流感的方式之一。因为戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
5、按时锻炼
锻炼是直接有效的提高自身免疫力的方法，只有自身身体的免疫功能提高，才能降低疾病入侵的概率。运动的时间最好在早上，晚上睡前可做助睡眠的轻微运动，主要就是要有科学性及规律性的运动。另外坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力等。
6、床头常放柑橘或薄荷油
预防疾病的方式有很多，可以通过饮食，可应通过药物，但也可以通过常见的柑橘或薄荷油，柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。
中医冬季如何预防感冒
预防感冒使用中医的按摩穴位法也是非常有效的，但是有一些穴位是没用的，下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
感冒后，鼻塞、流体、咽痛等一些列症状随之而来，严重影响人们的工作与休息。进入12月，更是即将迎来疯狂的年会派对、末日狂欢、圣诞派对等。怎能在关键时刻让感冒使你花容失色跟中医学按穴位抗击感冒吧。
1、十指梳头
除拇指外两手指并成一字形，(两小指在中央)置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。
2、拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开，连捏带揉一分钟。
3、洗鼻
两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。
4、揉迎香
双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。
5、揉太阳
两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。
6、揉风池
两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。
7、可揉外劳宫
腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫(在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间)相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动，压力要均匀，动作要协调有节律，揉动的幅度要适中，不宜过大或过小。揉100-150次。
8、点揉足三里
用双拇指点揉足三里，使局部酸胀，甚扩散至足背。
9、按摩脊背
用手掌根在脊柱两侧(膀胱经)自上而下缓慢摩动，以有热感为宜，再用中指在大椎穴处用力揉捻，以皮肤潮红，甚全身微微汗出为宜。
10、揉按太阳
头痛者可用双拇指揉按双太阳等，可使感冒及头痛症状缓解或消失。
11、擦涌泉
取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约1分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴，肾为先天之本，主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用，效果更为理想。
12、干洗脸
两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。
13、推揉合谷
取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。
14、推揉风池
取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。
15、推揉列缺
用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。
16、推揉迎香
用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟。
以上为您介绍的16个简单按摩动作，都是预防感冒的有效方法。早晨起床后，根据每个动作的要点，每个动作重复一分钟，就能轻松抗击感冒。
冬季预防感冒的中医保健方法
进入冬季，各类的感冒、发烧等频频光顾，小编为你介绍预防感冒的中医保健方法，让你远离感冒。
晨起后，用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水洗脚10—15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。另外，勤洗手也很有必要。
漱
每天早、晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔病菌。
起
晨起户外散步，进行半小时有氧运动，可以增强抵御感冒的能力。
搓
两手上下交替互搓，以双手发热为度，能促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
开
经常开窗通风，保持空气清新。
饮
常喝姜水，能起到温中散寒的作用，患有风热感冒的人，可以饮用菊花茶。
呼
集中精力，深呼吸10次左右，以增加肺活量，增强身体素质。
穿
衣服不要穿得过多，出汗时适当脱衣，保证御寒和散热正常。
熏
每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能有效杀菌，预防感冒。
按
两手食指按上星穴(在头部当前发际正中直上1寸)，有散寒通窍除涕的功效。
中医辨证治感冒
中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪乘虚侵入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”;重者会发烧。中医把感冒归为外感(外邪)疾病，其中包括现代医学的上呼吸道感染和流行性感冒。
按临床证候表现，感冒分为风寒感冒、风热感冒、时行(疫)感冒和暑湿感冒四类。只有根据辨证施治的理论，认真加以区别，然后选用相应的药物，才能药到病除。
风寒型感冒
老年人、小孩或体质虚弱者，因起居不慎、偶感风寒而获病。
主要症状
发热、恶寒、头痛、无汗、鼻塞声重、打喷嚏、流清涕、喉痒咳嗽、骨节酸痛、口不渴、舌苔薄白、脉象浮紧等。
治疗
以辛温解表为法，可选用感冒冲剂等药物。
风热型感冒
风热感冒多因感受风热邪气而获病。
主要症状
发热、头痛、微恶风寒、自汗、鼻塞无涕、咽喉痛、咳嗽、痰稠黄、口渴、舌红苔薄白微黄，脉象浮数等。
治疗
应以辛凉解表为原则。
暑湿型感冒
病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。
治疗
应以清暑、祛湿、解表为主。
时行感冒
时行感冒症状与风热感冒相似，但发病较快，病情重，高热、怕冷寒战、流涕、头痛剧烈、肢体疼痛、疲倦无力、舌质红、苔黄，脉浮数有力。
中医应用清热解毒、疏风透表类中药治疗。
刮痧可治感冒
人们在久卧空调房间、接触凉水太多，饮用生冷瓜果、甜腻之品无度、汗出后即刻冲凉等情况下容易引发热感冒，它通常表现为发热、头昏、头痛或伴肢体沉重感，无汗、恶寒、肢体酸痛或伴有消化道症状，如恶心呕吐、腹泻、厌凉茶冷水、息短气促、乏力等。这是因为受寒，既有邪，又有寒、湿之邪所致。
由于寒湿之邪缠绵，病程较长，易被误诊误治，患者常常苦不堪言。刮痧、推拿按摩可通经络、理气血、调阴阳。如果辅以内服解表化湿、理气和中的中成药，就能迅速治愈。
刮痧法具体做法
取冷水半碗作为润滑剂。操作时，右手食指和中指弯曲，沾水，先在病人鼻梁上部、颈部、胸部、脊柱两侧处，自上而下刮之，先轻后重直至皮肤出现紫红色出血斑点即可。然后左手拉患者手掌，右手掌从患者的肘关节往下擦至腕关节处数次，再抖动若干次，并抓住手指关节朝外拉，听见关节响声即可。随后，左手抓住患者下肢，右手从膝关节擦到脚掌处若干次，双手抓住脚掌抖动数次，并抓住脚趾朝外拉，听到关节响声即可。最后根据患者体质服霍香正气水10～20毫升，患者立即会感到舒服轻松。
感冒的刮痧疗法
感冒是一种外感风邪或时行病毒所引起的发热性疾病，现代医学称之为呼吸道感染性疾病。临床表现为发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、咽喉肿痛、脉浮。感冒一年四季皆可发病，以冬春寒冷季节为多，是临床常见的多发病。由于外感病邪不同，感冒有风寒、风热和暑湿之分。
风寒感冒
(一)症状
以恶寒重、发热轻、头痛、无汗、流清涕、痰稀白、口不渴、舌苔薄白为主要症状。
(二)治法
(1)选穴
风池、大椎、风门、肺俞及肩胛部、中府及前胸、足三里。
放痧穴有少商、大椎。
(2)定位
风池
在头后项部，头枕骨下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
大椎
背部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
风门
在背部，第二胸椎棘突下旁开1.5寸。
肺俞
在背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
中府
胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙。
足三里
膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。
少商
拇指桡侧指甲角旁0.1寸。
(3)刮拭顺序
先刮后头部风池，再刮颈部大椎及背部肺俞、肩胛部，然后刮中府及前胸，放痧少商，最后刮拭足三里。
(4)刮拭方法
在需刮痧部位先涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩髑穴，应一次到位，中间不要停顿。颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭胸部正中线，从天突穴经膻中穴向下刮至鸠尾穴。用刮板角部自上而下刮拭。中府穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
冬季感冒喝什么茶
想要抵御寒冷的冬季，那么喝茶是一个非常不错的选择，不仅具有很好的养生效果，同时也能令身体更加的暖和。
喝茶是一种非常好并且简单的养生方法，不过不同的茶饮具有的养生效果都是不一样的，所以在服用之前一定要仔细的分辨。今天，小编就来和大家一起说说冬天喝什么茶，一起来看看吧!
冬天喝什么茶
第一：红枣桂圆茶
材料
红枣、桂圆、白砂糖。
做法
将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。
功效
这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。
桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。
这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。
第二：红枣枸杞茶
材料
红枣、枸杞。
做法
将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。
功效
这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能。
枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。
第三：桂花茶
材料
干桂花、茶叶。
冬季感冒如何进行护理
一、注意家庭预防
对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身保健，生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣。
足、膝、背要暖，早晨冷水洗脸洗鼻;坚持体育锻炼、心情平和。
注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时熏醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
二、体现一个“早”字
常言道：“病要早治，药要早吃。”感冒属表症。表邪不解就会入里化热，病情发展。
当自己或家人感冒受风寒时，即按压“腋门”穴(手背第四五指指缝掌指关节凹陷处);或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。
如症状较重，要早用药控制病情发展。
三、清淡和易消化饮食
感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品，暂不食肉类、鱼、虾。
多吃青菜，水果，最好温食，或煮水饮，忌食生、冷;辅以蜂蜜润肺通便。
如周身酸痛、咳嗽，可服调合营养之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋)，早、晚各一次，服后休息。
四、重点保护老人、小孩
重点保护老人、小儿、重症病人，因这部分人为易感人群，一旦感冒又易继发合并症。
注意保暖，协助病人排痰，保护呼吸道通畅，严密观察体温、呼吸等病情变化，必要时送医院诊治，不可延误。
五、注意事项
1、发汗要适可而止
要见汗即止，不可太过。不能一烧就发汗，如汗流不止，既耗散阳气，又损耗阴精，尤其老年人容易虚脱。
2、不要动辄用抗菌素
感冒一般用解表药即可解除，如高烧、咳嗽严重可到医院，经检查有针对性地用抗菌素。不可在家中随便取用，尤其青霉素一定要到医院或社区医疗点去注射，以免过敏反应措手不及。
3、要辨证用药
“感冒”有寒、有热，要辨别寒、热分别服以辛温解表如桂枝汤等，或辛凉解表如桑菊饮等，或在医生指导下用药。
结语：冬季天气寒冷，很容易就会患上感冒，男人出门在外一定要多加小心。今天小编给大家介绍了关于中医预防治疗感冒的方法和冬季感冒的注意事项，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都远离感冒的烦恼。
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