桂圆温补水果，可以做菜或者直接食用，那在日常生活中根据体质可以适当食用，营养价值高，还能延年益寿，对身体益处之多，那日常生食用桂圆有什么功效吗？
一、桂圆的营养价值
桂圆这种食物是龙眼成熟的果实。性质平，并且含有非常多的营养元素，比如说在它当中含有抗坏血酸成分，还有就是它还含有核磺酸等物质，吃了以后会对身体有非常多的好处，并且还可以治愈一些疾病，所以说它是一种非常好的延年益寿的食品。那么它具体存在着什么样的好处呢？接下来小编就来向大家仔细的介绍一下。
二、补血
对于桂圆而言，首先要向大家介绍的，就是它具有的补血功效。现代人由于平时饮食结构不良，还有就是饮食不规律，那么时间长了之后，就会造成很多人出现贫血的状态，而你一旦贫血，平时就会表现出浑身无力，还有就是头晕目眩。所以说，在平时，要想给身体当中补血，那么吃桂圆就是你比较好的选择。
那是因为在它当中不光含有比较多的葡萄糖又或者是蛋白质以外，它里面含有铁元素的含量也是比较高的。所以说吃它就会增加身体当中铁元素的含量，从而丰盈血液，可以让你不贫血。
并且它还有一个好处那就是可以保健大脑，增加脑细胞的活性，从而起到增强记忆力的作用，而且在平时吃它，还可以在一定程度上起到抗疲劳的作用。所以大家在平时的时候，不妨在自己的包中放上一些，这样就会很好的帮助你起到呵护健康的作用。
三、促进睡眠
在平时，很多人因为生活当中的压力，那么时间长了以后，就会造成很多人在晚上睡觉的时候容易失眠，要是经常处于这种状态，就会严重影响第二天的工作还有学习，如果你经常处于这种状态，那么你每天吃点桂圆就可以很好的帮你解决这个问题。
因为在它当中含有比较多的铁还有钾元素，而这些元素的作用就是可以让血红蛋白再生。这时，就可以有效的帮助你解决因平时压力，还有就是贫血造成的心悸还有失眠等状况，起到稳定情绪的作用。
四、抗癌
对于很多人来说，最害怕的事情是什么，当然是患癌，所以很多人在平时的生活中，都格外的在乎对自己的保养。但是小编今天想要和你说的事情就是，在平时，我们吃点桂圆，就可以很好的帮助我们起到抗癌的作用。
因为经过研究表明，桂圆对于肿瘤的抑制率达到了百分之九十以上，同时对于癌症细胞也有一定程度上的抑制作用。所以在平时的时候，我们不光可以直接吃它，把它泡在水中喝，也具有非常好的作用。不仅可以帮助我们补水，而且还可以有效的帮助我们保持健康。
五、禁忌
既然上文中说了那么多关于吃桂圆的好处，那么我们在平时的生活中吃它的时候，有没有什么样的禁忌呢？首先就是，在感冒发烧的时候，不要再去吃它了。因为桂圆具有滋补的功效，而人在感冒发烧的时候，体温会升高，所以在这样的情况之下再去吃它，就会使体内温度升高，从而不利于感冒快速痊愈。
还有就是怀孕期的女性也不能够吃它，因为处于怀孕期的女性，她们内热会比较的严重，那么在这样的情况之下再去吃龙眼，就会造成内热的情况更加的严重，会出现腹痛、腹胀等问题，要是严重了，还有可能会导致流产。
所以对于以上这两种人来说，如果你们处于这个时期，那么就不要再去吃它了，要不然不是补身，而是在伤身，所以注意一下比较的好。
总结：任何一个好食物都会有禁忌，吃水果时请仔细阅读禁忌，不要没有补到身体，反而伤身哟。
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