第一天：大年三十的年夜饭，不仅是春节狂欢的序幕，也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。总结下来，传统年夜饭最常见 的“三宗罪”是：荤食过多，素食较少;口味浓重，盐分过多;零食高脂，饮料过甜。其实这样的饮食结构并不合理,而且极有可能造成积食、消化不良、无法吸收等一系列健康问题，一定要注意节日期间的胃肠健康，保护肠胃没商量。
第二天：儿行千里母担忧，好不容易过年回到家怎么可以不陪父母拉拉家常，聊聊外面好玩的事儿，听听妈妈的唠叨，尝尝爸爸泡的茶?在谈笑间，是否留意父母的两鬓已经悄然爬满了长发，是否发现父母的记忆力已经大不如前?营养师温馨提示：一定要记得关心父母亲人的身体状况，只有健康的身体才能长寿。让爸妈乐享晚年。
第三天：大年初二，是去丈人家拜年的日子。连襟郎舅难得一聚，一场酒席大战自是难免。未婚家的朋友们自然也是要联络三五久未谋面的老朋友喝上一喝。盛情难却，酒桌上只好频频举杯。酒量本来不好，不醉不归，其中的甘苦也只有自己知道。甚至有人喝出了胃肠疾病，得不偿失。酒逢知己千杯少，亲朋好友聚在一起边聊边饮，更有拼酒劝酒诸多花样，似乎只图一醉才能尽兴。殊不知，这种喝法却损害了健康。
春节期间如何健康饮酒，也有不少讲究。首先是选好酒的种类，酒有白酒、红酒、啤酒之分。从健康角度来说，饮酒以红葡萄酒最佳。白酒对健康最不利，少喝或不喝为妙。如果不得不喝的话，一定要尽量少喝，掌握好度。
第四天：过年庙会是不可少的。图热闹，玩喜庆，或者带着孩子到庙会上转一圈，尤其是因为平时工作忙难得陪孩子玩，趁着过年使劲弥补。春节出门逛庙会，一定要记得防寒保暖，尤其是小孩儿。
第五天：春节期间大宴小宴不断，难以拒绝的美食诱惑，减肥的计划早就抛之脑后，眼看着逐渐粗大的腰围，想着即将要见的同事，情何以堪啊!大量摄入高热量、高脂肪食品，运动量却相对减少，人或多或少会变胖，对健康没有什么好处。吃减肥药反弹大，还对身体有伤害。减肥一定要靠运动，搭配最好的减肥食品，无副作用且效果显著哦。
第六天：长假到了第六天，能进行的节目似乎都已进行完了。早晨，从床上爬起来，往镜子里一照，两个明显的黑眼圈把人吓了一跳：长假就要结束了，总不能这副样子去上班吧?春节期间，日常的生活时钟总是会被打乱。暴饮暴食，睡眠不足，都会给肌肤带来不小的伤害。怎么办?怎么办?捉急木有用，还是要在春节时候注意保护哦
第七天：长假进入倒计时，大部分人开始焦虑有木有?又要回到三点一线的生活，又开始紧张忙碌的工作，又要处理复杂的人际关系……连续几天放纵的玩乐让自己的生活节奏和生物钟彻底紊乱，别说工作了，就是躺着也没有力气啊。这时我们要好好的调整一下自己的身心，提高精神，即便我们再恐惧和逃避都于事无补，拿出精神来面对才是王道!
结语：春节假期说长不长，说短不短，但是其实很快就会过去的么，期间大家在开心快乐的同时，也要照顾好自己的身体哦。
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