五禽戏，相信大家都有所耳闻，这就是古代名医华佗研究出来了，这“五禽戏”其实也是一种运动，可以针对身体的某个部位来锻炼养生。比如练熊戏和鹿戏就可调理脾胃减掉腰腹赘肉。那么着熊戏和鹿戏都是怎样对人体的养生保健起到作用的呢？我们一起来看看吧！
久坐脾胃失调，学学熊抱
中午省时间叫个盒饭吃了接着忙，不少年轻人为了赶工作搭上了自己的胃。这时应该练练熊戏养生操，不占地、不费时。五禽戏中熊戏对应的是五脏中的脾，一般来说，有胃酸、胃痛、消化道溃疡的人，可以坚持练习熊戏，有健脾胃、助消化、消食滞的作用。
练熊戏很简单，先将两只手成熊掌状放在腹部下面，上体向前倾，随身体逆时针做画弧动作，向右，向上，向左，向下，然后再顺时针进行回引氏，向左，向上，向右，向下。两腿要始终保持不动，固定腰胯。开始练习时，手要下垂放松，只体会腰腹部的立圆摇转，要体会腹部的压紧和方松。等到熟练以后，再带动两手在腹部前绕立圆，动作要协调自然。
脂肪多大肚腩，练练鹿戏
吃得多不运动，眼瞅着大肚脯起来了，抽空练练五禽戏的鹿戏是个不错的方法。鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计的，各个动作都围绕腰部来做运动，可以使腰部的脂肪大量消耗，有益于缩减腰围。
双脚与肩同宽站立，吸气，在重心前移成弓步时，膝关节前顶使得骨盆成前倾内收姿势固定，呼气，同时转腰、转头，双目向左侧后视，当左转至极后稍停；同时脊柱侧屈，形成对一侧脏腑的按摩和对侧脊柱的牵拉拔长。然后，换方向右转。如此反复几次，坚持练习，你的腰围就会明显缩小啦。
肠胃着凉可喝点紫苏茶。3克紫苏，几片生姜，再加2勺红糖，放入杯中，用开水冲泡，盖上杯盖闷10分钟后趁热喝下。
五禽戏沿用至今，确实有着很好的养生保健之效，对于活动筋骨，疏通经络等等都有一定的好处。现代人都非常的忙碌，但是五禽戏简单，不需要多大场地，就在办公室也可以做，这样上班族也可以活动活动，预防疾病。
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