在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
跳广场舞是有益于身心健康的文娱活动。对于中老年人，尤其是患有骨质疏松症的患者，不适宜参加较剧烈的体育运动，跳广场舞可谓是一种适宜的锻炼方式。
跳广场舞时，由于其富有节奏性的运动，加速了周身的血液循环，促进了新陈代谢，对全身的肌肉、肌健和关节都起到了锻炼作用，从而调节骨的代谢，又通过对骨的机械性刺激来增加骨量，能有效防止骨量丢失。
跳广场舞都是将运动揉于音乐，通过音乐调配运动。优美的音乐使人感到心旷神怡，悠然自得，不但精神愉快，体力恢复，食欲增加，还可消除疲劳，治疗许多疾病。科学研究证明，优美健康的音乐，能使大脑皮层出现新兴奋点，振奋精神，并可促使体内分泌一些有益于健康的激素，可增强消化道蠕动的规律性。适量的跳广场舞能缓和神经肌肉的紧张，调节内分泌功能，对防治骨质疏松症有一定的作用。
跳广场舞是外部形体和内心情感在节奏上的默契，从心理学和美学角度看经常进行这类活动有利于形体的健美，又能延缓心理的衰老。故其也是一种很好的心理疗法。
中老年人若能坚持每天到空气新鲜的地方，扭秧歌或跳舞1小时左右，对于防治骨质疏松症是非常有好处的。
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