饭前吃巧克力不好，会导致胃酸分泌过多，并且会影响食欲，长期如此还会引发肠胃疾病，对健康非常不利。其实，只要对巧克力的认识多一点，你就知道如何正确的吃巧克力了，下面将为你详细的介绍巧克力。
1、饭前吃巧克力的危害
巧克力是一种含糖量较高，热量非常多的食物，在饭前食用，就会刺激胃酸大量的分泌，进而会对胃黏膜造成一定的伤害，长期如此就就很容易导致肠胃疾病的发生。巧克力中的糖分很容易被人体吸收，当血糖浓度提高，人体就会出现饱腹感，食欲会急速下降，而且也会导致大量的能力存储在体内，会导致变胖。
2、巧克力的功效与作用
巧克力中的糖分会刺激大脑分泌内啡肽，这种物质可起到缓解压力、消除抑郁情绪的作用；巧克力中所喊热量极高，并且可以直接被人体吸收利用，可用来快速不畅能量；巧克力的营养成分还具有一定的镇静作用，还对但闹的快乐中枢有一定的刺激作用，可产生明显的快乐感觉；常吃巧克力对牙齿也很有好处，可预防龋齿的形成。
3、适合吃巧克力的情况
巧克力虽好，但是其中含有的丰富糖分和高热量可不能乱吃，在某些特定的情况下是可以适当食用的。当压力过大，心情较为抑郁的时候，可以适当的吃些巧克力，但这智能缓解，而且不是长久之计；在进行大量运动或者高强度运动后可适当的吃些巧克力快速为身体补充能量，在此之后也需要适当的吃些其他的食物来使机体恢复；当进行了爬山、徒步旅行使，可以吃些巧克力为身体快速补充能量；在野外遇到困境，可以通过食用巧克力来延长存活时间。
4、吃巧克力的一些禁忌
糖尿病患者不宜吃巧克力；有心血管疾病者不宜吃巧克力；哺乳期产妇不宜吃巧克力；儿童不宜吃巧克力，会影响生长发育；患有肠胃疾病或肠胃较弱者不宜吃巧克力。
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