今天做瑜伽的人，都知道瑜伽对我们的身体有很多的好处。今天就和大家分享下瑜伽怎么练才能去掉眼袋。
核心提示：眼袋随着年龄的增加日益严重，让人烦恼不已。英国皮肤病学协会表示，以下五招值得一试。
1.面部瑜伽专家卡特里娜·莱普卡建议：盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2.5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5-10秒钟。
2.英国拉夫堡大学睡眠研究中心指出，闲来无事时，小睡15分钟对眼袋消除具有间接作用。
3.英国伦敦脸部纹理研究专家简·格里芬表示，眼部冻胶冷敷有助于血管收缩，可以减小眼袋。
4.反复按压手掌食指正下方，有助于消除眼袋。
5.土豆中含有儿茶酚酶，是美白祛斑的重要成分。将土豆切成半圆形切片，放在眼袋位置，保持20分钟，可减小眼袋。注意：发芽的土豆不能用。
有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸？是否有想SM自己脸部的时候？是否感到自己的脸庞疲软无力？试试脸部瑜伽神功吧，或许有帮助：
第一式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；
第二式：飞眼神功。快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；
第三式：鱼嘴神功。一定要边笑边鱼嘴；
第四式：粪迫神功（狮子吼第一步）。吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似；
第五式：咆哮神功（狮子吼第二步）。用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳；
第六式：鱼眼神功。睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5~10秒，做四个循环；
第七式：腮帮神功。嘴里鼓气，做吹小喇叭状；
第八式：吹气神功。有紧实唇部之功效；
第九式：口水神功。朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效；
第十式：佛祖神功。闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。
瑜伽的功效
经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽：
（1）可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；
（2）有效地减脂塑体；
（3）缓解压力和紧张感；
（4）振作精神；
（5）排出身体毒素；
（6）美丽容颜；
（7）预防疾病的发生，改善病症；
（8）增加活力、生命力和延长生命；
（9）开发创造力，增强记忆力；
（10）提高思维能力，集中注意力。
这些是你开始练习瑜伽后就可以得到的。如果能保持持久的练习，你会换个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。
瑜伽的作用机理
为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢？
（1） 瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁--脊柱，从而使中枢神经健康。对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又功能正常的神经系统更重要的了。而瑜伽练习不仅仅帮助人体保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能。
促进内分泌系统的正常运行，瑜伽很多呼吸练习和体位还对内脏腺体产生有利的影响。一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关系。当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。
瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。瑜伽的调息练习对人体静心减压有很好的功效，对呼吸系统的作用也是不言而喻的，同时瑜伽所提倡的横膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系统，从而有效排毒。在科学的呼吸模式下，血氧含量增加，大脑自然处于一种警醒而镇定的状态。
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