瑜伽师很好的生活方式，让我们好好的学习瑜伽怎么保护眼睛吧。有一种瑜伽，让眼睛从此具有魔力
每人都有一双眼睛。
这是我们身上最能打动人的一个器官。
功能都一样，表现却各不相同
你有一双眼睛，不等同于你有一副好视力，一汪明亮眼神，以及那打动人心的力量。
我教你一种瑜伽。
能使你的眼睛，从此具有魔力。
祝愿每一位朋友眼睛明亮，能看的更清，更透，更美！
认识你的眼睛
眼睛是人类感官中最重要的器官，我们大脑中，大约百分之八十的知识和记忆都是通过眼睛来获得的。
眼球位于眼眶内，后端有视神经与脑相连，看似复杂的眼球构造，其实只有两部分组成，一是眼球壁，二是内容物质。
眼球壁分为纤维膜，血管膜和视网膜。
内容物包括晶状体，眼房水和玻璃体。
视力的好坏，由视网膜分辨影像能力的大小来确定。
眼神透露你的秘密
“掀起了你的盖头来，让我看看你的眼，你的眼睛细又长呀，好像那天上的弯月亮……”这是我们耳熟能详的歌曲，文学作品中，都爱从眼睛来描写一个人，因为眼睛是心灵的窗户，从眼睛中可以眉目传神，可以表心达意，甚至看出一个人的内心的秘密。
双眼就如同天上的明月，日月的光明影响着天地的阴晴，双眼的明亮影响着一张脸的气韵，画龙点睛嘛，从眼睛里也可以看出一个人的性格和心态来。
一个人就算说得天花乱坠，冠冕堂皇，若是双眼游离，闪烁不定，也不能让人相信，孟子说：眸子不能掩其恶，所以眼睛是最能表达人内心世界的器官，眼神是藏不住秘密的，古人非常善于观察人的眼睛来识人。
一般认为眼睛清澈有神，反应内心善良，目光深邃表示有智慧，人生经验足，眼神浑浊，粗鲁易冲动，眼睛神光具足则精力充沛，眼神发散的人，往往缺乏主见，易被人忽悠。
眼型看人品
这是眼神，那从眼睛的形态也能看出很多信息来，比方说眼睛细长的人性格多正直，有耐性，眼睛圆鼓的人脾气暴躁，眼睛短小性格怪异，不易亲近，三角形眼的人往往嫉妒心强，心机重，眼窝深的人性格刚强，不认输，不怕苦。
古人看眼识女人还有一个小秘密就是双眼的距离反映两乳房的距离，眼间距窄，两乳距离就小，两眼间距大，乳房距离也大。
虽然讲眼睛是心灵的窗户，从双目中能看出人内心世界的一些端倪，但在中医上，眼睛更是肝胆的窗户，肝开窍于目，所以能从双眼中读出肝的一些问题来，眼睛红丝密布，往往是肝火太盛的表现，成年人的视力下降，视物模糊是肝肾不足，眼睛发干发涩，迎风流泪，通常是肝血不足，眼睑发青可能患有肝病。
瑜伽的功效
经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽：
（1）可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；
（2）有效地减脂塑体；
（3）缓解压力和紧张感；
（4）振作精神；
（5）排出身体毒素；
（6）美丽容颜；
（7）预防疾病的发生，改善病症；
（8）增加活力、生命力和延长生命；
（9）开发创造力，增强记忆力；
（10）提高思维能力，集中注意力。
这些是你开始练习瑜伽后就可以得到的。如果能保持持久的练习，你会换个角度看待生活，你会拥有更平和、更健康的心态。
瑜伽的作用机理
为什么瑜伽可以带来这么多的好处呢？
（1） 瑜伽作用的全方位性。瑜伽是身心双修的练习。瑜伽的体位法充分锻炼了人体的大梁--脊柱，从而使中枢神经健康。对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又功能正常的神经系统更重要的了。
而瑜伽练习不仅仅帮助人体保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能，促进内分泌系统的正常运行，瑜伽很多呼吸练习和体位还对内脏腺体产生有利的影响。一个人的行为、情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关系。
当内分泌腺体释放到血液中的某些激素太多或太少时，人的身心健康就会受到不良影响。瑜伽练习帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。瑜伽的调息练习对人体静心减压有很好的功效，对呼吸系统的作用也是不言而喻的。
同时瑜伽所提倡的横膈膜式全肺呼吸也可以刺激淋巴系统，从而有效排毒。在科学的呼吸模式下，血氧含量增加，大脑自然处于一种警醒而镇定的状态。
（2） 瑜伽作用的哲学性。瑜伽本身固有的哲学性使整个瑜伽练习具有极强的逻辑性和可控性。经常处于这样一种良性的思维环境下，人的思维方式也随之向积极的方向转化。
（3） 瑜伽作用的机能性。瑜伽练习可以针对不同人群的年龄、性别、身体状况等情况来设计不同的运动处方课程。通过有针对性的练习，可使已衰退的身体机能得到增强，使有缺陷的器官机能得到补偿和恢复。在一定程度上，这是药物治疗所不能代替的。
（4） 瑜伽作用的主动性。瑜伽是人们主动采用身体练习调动身体潜力的方法，可以使人摆脱消极情绪，促进康复，走出亚健康状况。
瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。
“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。”
教练在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，“这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！”
好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和……
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束角式
功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。
step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。
tips:尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。
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脊柱扭动式
功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。
step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于
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