32岁女子最近下楼时崴了一下脚，竟然骨裂!去医院检查，发现她的骨密度竟然如同60岁老人一般。以往人们总觉得骨质疏松是老年病，然而骨质疏松症却越来越年轻化，怎么办?省卫生计生委专家日前支招，预防骨质疏松要从日常生活做起。
32岁白领骨质疏松如老人 32岁的李女士从今年年初开始长期熬夜加班，她几乎每天晚上都要喝三大杯咖啡。一天，她下楼时不慎崴了一下右脚，拍片结果显示右脚第五趾骨骨裂。做骨密度测定显示，她的骨密度远远低于标准值，骨质疏松已如同60多岁的老人。
20岁在校大学生李琳因骨折到医院就诊，痊愈后，做了骨密度测量，结果令人大吃一惊：她骨密度非常低，已患上严重的骨质疏松症。李琳是一位典型“宅女”，平时不喜欢运动，甚至很少外出散步。
“骨质疏松一旦出现就不可逆转，治疗也只能延缓其骨质疏松的进程。”专家表示，近年来骨质疏松患者越来越年轻化，这与他们不健康生活和饮食习惯有关：抽烟、喝酒、熬夜、常喝碳酸饮料浓茶咖啡、缺少锻炼与日晒……这些都是“骨头杀手”。
白领女性常熬夜要小心妇科病OL女性朋友由于工作的繁忙，有些工作在白天还不能完成，以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于OL女性来说已经是家常便饭的事情，不过她们的身体可不一定吃得消哦!
据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国大学医学院和波士顿女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。
熬夜伤身七宗罪1耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3皮肤受损
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。
同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜可适当的降低熬夜带来的伤害，但是为了身体的健康还是少熬夜的好。
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