统计表明，前列腺疾病成为了困扰男性人群最突出的疾病之一，超过50%的男性，一生中至少被前列腺炎困扰过一次。
专家共同总结出前列腺的十大危险因素
为了解威胁前列腺的风险因素，专家共同总结出前列腺的十大危险因素，并提出实用的预防建议。
长时间骑车给前列腺带来不利影响
危险因素一：长时间骑车。
很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。
专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。
危险因素三：吃红肉。
美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。
经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%
鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。
前列腺患者不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等
要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。
危险因素四：喝酒。
美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。
男性一定要适度喝酒，已患有前列腺炎症的人应戒酒
专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
危险因素五：久坐不运动。
瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。
久坐不运动增加患男性疾病的风险
专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。
危险因素六：睡眠不好。
冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。
睡眠不好前列腺癌的风险大
结果发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。
危险因素七：吸烟。
研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。
吸烟越多前列腺受危害越大
这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。
危险因素八：性生活不规律。
不规律性生活会导致前列腺炎，前列腺炎严重的话，将给您的生活与工作带来巨大的压力。
不规律性生活会导致前列腺炎
一般来说，初次性生活发生年龄比较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。专家还提醒，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
危险因素十：遗传。
研究发现，如果直系亲属或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病几率会增加2~3倍。
受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康
专家建议，在45岁以后，更要留心这种风险，最重要的就是定期进行前列腺检查。另外，受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康。
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