女性经期要谢绝这几类食物

　　女性经期是一个比较敏感的时期，经期不仅仅是不方便的问题，而且还伴随一些经期综合症，包括腰酸、悲痛、肚子难受等等，而且还要忌冷，生冷的东西不能吃，刺激性的食物也不能吃，吃了还会加重痛经。在下面内容中，小编总结了一些经期不能吃的食物汇总，女性经期要谢绝这几类食物哦！

　　首当其冲就是：糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，倒装句哦其他营养摄入不足，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　其次就是：含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢，同时还会加重痛经，所以经期不要和咖啡。

　　另外就是：高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛，所以要少吃。

　　还有就是：乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　以上介绍的几种食物，女性经期期间要尽量少吃或者不吃，身体是自己的，而且俗话说身体是革命的本钱，所以还是要多爱护，尤其是女性朋友。在八谷养生网还有更多关于女性养生的知识介绍，欢迎关注。

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