走近宋美龄 分享她106岁长寿秘密
很多人都以为宋美龄从小体质就很好，其实不然，宋美龄从小体质就很弱，经常生病，在她的一生中，60多岁患乳腺癌，做了切除左乳房手术；在她72岁的时候遇到一场车祸，腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从而患上了关节痛和腰酸痛，92岁高龄的时候还患上了卵巢肿瘤并做了切除手术。那么，宋美龄怎么做到长寿的呢？
水是最天然的长寿方
宋美龄喜欢素食，蔬菜沙拉每餐必用，她还喜欢吃水果，最喜欢吃的水果有三种，西瓜、猕猴桃和芒果，当然也喜欢水蜜桃、荔枝和葡萄。她最喜欢的饮料，除了绿茶、葡萄酒外，就是白开水和茯苓红枣阿胶汤了。喝白开水的习惯，是听从了一位美国养生专家的意见之后养成的。这位专家说，白开水的营养比任何一种地下水、矿泉水、自来水都要好。
茯苓红枣阿胶汤效果好
宋美龄喝胶茯苓红枣阿汤的习惯，是来自与宋美龄母亲的家传。宋美龄的母亲倪桂珍，浙江余姚人，温婉贤淑，当为贤妻良母一世之楷模，一生育有六名子女。初嫁宋美龄父亲宋查理的时候，身体一直不行，始终未能怀孕，幸遇见浙江名医周岩，教其养生之道，给了这个茯苓红枣阿胶汤的方子，让其坚持服用，有虚补虚，无虚健体，只要坚持服用，身体必定好转，宋母服用半年，果然怀孕生了大姐霭龄，随后又为查理育了五名子女。
1茯苓
茯苓可以治疗女性体内的痰湿之气，痰湿是肥胖，皱纹，色斑等一切衰老之症的罪魁祸首，同时还可以美容，养颜，祛斑，在防的时候，还可以补，确实是女人驻颜养生之必备良品。但是好像我们生活中，还是很少吃到这个的。
2红枣：关于红枣，最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。这些自然毋须多说的，大家也要坚持吃哦。
3阿胶
现代临床证明，阿胶具有升高红细胞，升高白细胞，升高血小板，升高血氧含量，扩充血容量，能增加血清钙的含量等作用，是真正的补血益气的良药。所谓气血足，百病无，人的体内气血充盈畅通了，身体自然就好了。笔者在此特献上此方，大家没事可以给自己和家人做。
原料：茯苓30g 红枣30g 阿胶10g 红豆30g 冰糖10g(根据情况加减）
制法：将红豆茯苓，红枣洗净，盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时后，放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。
服法：早晚各一次，连渣服用。
此汤质软滑，味甜香润，可口。可滋阴清热养心，益气补血止血。适用于吐衄便血、体虚疲乏无力、面色无华、低热盗汗、心悸失眠、阴虚血热，白血病，要坚持服用，不仅可以美容养颜，还可以强肾健体，女人可以吃，男人也可以吃。
舒缓按摩关爱身体
宋美龄只是在洗澡的同时，把一些牛奶当成美容霜涂抹在身上，这是美容养生的秘诀。她的好肌肤都是坚持天天按摩的，每天午睡前或晚上临睡前，两名护士都会轮流给她按摩，一般都是从眼睛、脸部、胸部、腹部然后到下肢、脚背、脚心，通过全身按摩来促进血液循环。
宋美龄天天坚持按摩也是她长寿的一个重要因素之一。全身通过不同的按摩方式，让身体得到不同的舒缓与放松，不仅能够让人舒缓压力，还能使身心得到放松，体内毒素排出；同时还能让人促进高质量的睡眠，改善失眠问题，减少心理抑郁等疾病的产生。
好心情就能延年益寿
宋美龄在30多岁的时候就开始学习画画了，但一直还只是一个新手，这是为什么呢？因为宋美龄说，绘画可以使她忘记烦恼，让坏心情慢慢变好，这样的发泄方式是最简单最方便的一种。慢慢的绘画成为了宋美龄修身养性的一部分，它会让她情绪好，心态好，这样就会使人更加年轻长寿，所以说，自己找到合适的一种修身养性的方式，是极其重要的。
在这里小编建议大家，在平常的生活中，少生一点闷气，多一些愉悦的好心态，面对任何事情都要以平常心去对待，这样我们做起任何事情来，都会觉得非常顺利和舒畅。
男人长寿都是“搓”出来的
1搓面部
男人在疲劳的时候可以搓一搓脸部，不仅可以使脸部得到舒缓，还能让自己精神百倍。搓脸的好处是可以防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸的时候力度以自己觉得合适的感觉而定，可以稍微重一些；搓脸的速度可以在每秒一次为宜。每天搓脸3-5次最佳，每次不少于5分钟，搓到脸部感觉热哄哄为止。
2搓腰眼
搓腰眼可以畅达气血、温煦肾阳，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。建议每次做50-100次，每天早晚各一次为宜。搓的时候双手先对搓发热，搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
3搓脚心
经常搓脚心可以改善失眠、消化不良、便秘和腹胀等，搓的力度以自己舒适为宜，大家可以沿脚心上下搓，次数在100次这样，脚心发热为宜。
通过小编本文的详细介绍，大家知道了为什么宋美龄能高寿了吗？她是怎么做到的？男女想要长寿，年轻好心态，不妨来学一学宋美龄长寿的小秘诀吧，希望本文的分享能够让大家有所收获，学宋美龄长寿的秘密，大家一起也来长命百岁吧。
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