夏季吃烧烤的时候，很多男性朋友都会喜欢点一些腰子、羊鞭一类的壮阳食物，认为可以达到补肾壮阳的目的，但是事实的真相真的是这样的吗？吃什么补什么的做法究竟是正确的吗？其实是完全没有科学依据的，所以对于男士来说，还是尽量少吃一些动物的器官！
腰子真能补肾吗?
1)腰子的确含有雄性激素和肾上腺皮质激素：它们在一定程度上能够增强精子活力提高性欲，但是这些激素的含量很低，依靠它们来壮阳并不实际。
2)从食品安全的角度来讲，动物内脏应该有选择性地吃：肾脏是排泄器官，一些有害物质经肝脏代谢后可以经肾脏排泄，但肯定有一部分残留在肾脏，举个例子来说，动物所吃的饲料，喝的水如果被重金属镉污染，一部分镉就会经过肾脏排泄，那么肾脏内就会有残留，人吃了被镉污染的动物肾脏，在经过尿液排出的时候就会损伤男性生殖器官。
除了镉，动物肾脏中还可能含有铅，这也是男性生殖系统的致命杀手，会使精子数量减少，精子畸形率增加，活性降低，从而影响生育。
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生殖功能的强弱往往与性激素的合成和机体的合成有一定的关系，与性功能有关的营养素除了适量蛋白质和胆固醇外，还有维生素A、维生素E、维生素C和矿物质锌与硒等。
1)补肾的谷物为大豆：大豆包括黄豆和黑豆，它富含优质蛋白质，而且大豆的外观形状和肾很相似，这就是中医养生中的“以形补形”。
每天摄入量：建议每日每天摄入40g大豆或其制品，以所提供的蛋白质计，40g大豆分别约相当于200g豆腐、60g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑、800g豆浆。(50g为一两)
2)补肾的肉类为猪肉和蛋类，猪肉的营养非常全面，蛋白质含量丰富，含有一定量的胆固醇，猪肉能补肾，这不仅因为猪肉的营养成分，同时还取决于独到的烹调方式——长时间炖煮。化验分析，猪肉经长时间炖煮后，脂肪减少30%～50%，不饱和脂肪酸却增加了，而胆固醇含量则大大降低，不饱和脂肪酸决定着精子的活力。
烹调要点：最好将猪肉煮上两三小时之后，再加其他食物，一起烹调一小时左右才食用。
任何一种肉类，过量使用都会导致脂肪堆积等不良后果，所以要适量，每天1两左右;对于健康人来说，蛋类(鸡蛋大小)每天一个即可。
3)补肾的蔬果：栗子、豆苗、山药、豆芽、核桃、腰果、黑木耳。
4)适当参加运动：对肾脏也有好处，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟。
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