知道芳疗师么？其实就是结合瑜伽和芳疗设计香氛瑜伽的大师，而香氛瑜伽不仅能塑造完美体形，还能缓解压力舒缓心情。下面我们就一起看看瑜伽天后LuLu示范的3组芳疗瑜伽，早上起床前和晚上睡觉前前做做，涂抹按摩精油后搭配腹式呼吸做瑜伽效果会更好的。
【半弓式淋巴循环】
淋巴分布全身包括颈部侧边、腋下等各部位，利用半弓式的动作，可伸展腋下、腹股沟至鼠蹊部、颈部、肋骨下方等淋巴位置，搭配按摩，达到帮助循环，排除体内多余废物的目标。
Step1
采趴姿，弯左膝，右手往后抓住左脚踝，上身微抬，双眼看前方。
Step2
深吸气，右手与左腿往上延伸，左手往前延伸轻触地面，上身微抬起，两侧骨盆尽量水平，腹部触地，感觉腋下、腹股沟都有伸展，停留4至5个呼吸，回到动作1再换边做。左右各做3至5次。
★搭配按摩
Step1
双手沾按摩油，中指与无名指画圈按摩锁骨上缘中央5至10次。
Step2
左手往上延伸，右手由外往内揉捏腋下，重复5至10次后换边做。
Step3
双手沿肋骨下缘由内往外轻轻滑推，重复5至10次。
【精油配方】
柠檬、丝柏、杜松精油各2滴，加入10ml的基底油中。
A.香草集柠檬精油15ml
B.AromaHarvest丝柏精油5ml
C.AromaHarvest杜松精油5ml
【猫式生殖系统保健】
女性经痛、经前不适等妇科问题，可藉由猫式帮助恢复原有平衡，搭配按摩下腹部、臀部等位置，帮助放松骨盆腔底肌群。
Step1
采四足跪姿，掌心贴地、膝盖触地，位置分别在双肩与骨盆两侧正下方。脊椎往头顶延伸，双眼看前方。
Step2
手肘弯曲使胸部尽量靠近地面，臀部往天花板方向延伸，手肘伸直往头顶方向延伸，停留4至5个呼吸以上。
★搭配按摩
Step1
双手掌心取按摩精油，由下往上、由内往外画圈按摩整个腹部。
Step2
接着以同样方式由下往上、由内往外画圈按摩两侧臀大肌。
【精油配方】
快乐鼠尾草、甜茴香、天竺葵精油各2滴，加10ml基底油。
A.香草集快乐鼠尾草精油5ml
B.AromaHarvest甜茴香精油5ml
C.AromaHarvest天竺葵精油5ml
【婴儿式放松神经】
现代人压力大，用脑过度，造成胸部以上紧绷，利用简单的婴儿式就能帮助放松肩颈，平衡自律神经，就像胎儿在母亲肚子里的原始姿势，若能搭配腹式呼吸效果更佳。搭配精油嗅吸帮助舒缓紧张。
Step1
采金刚跪坐姿，脊椎往上延伸，尾椎骨内收，双手放松置于大腿上。
Step2
双手触地，额头尽量靠近地面，上半身放松下沉，双手往后垂放身体两侧，下半身维持跪坐姿。维持至少4至5个深呼吸或感到放松。若额头无法触地，可于胸前垫大毛巾或枕头。
★搭配按摩
Step1
中指与无名指沾按摩油揉压眉心，使眉头舒展开，同时嗅吸精油香气帮助放松。
A.荷柏园玫瑰滋养油100ml
B.香草集女性专用按摩油50ml
担心调制精油太麻烦，可直接购买复方按摩油，不少品牌都有推出。像这款玫瑰滋养油全身皆可使用，女性专用按摩油则可用在下腹部，有助舒缓生理期不适。
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