人们将脚部称为人体的“第二心脏”，可见脚部对人体的重要性，其中，在脚心处还隐藏了诸多重要的养生穴位，其中涌泉穴便是脚心上最为重要的通肾经的穴位，经常对其进行刺激方能起到固肾养生的作用。
另外，脚部位于人体最下部，外界的湿寒之气很容易在脚部产生淤积，且很难排出体外，而长此以往便会使得体内的寒湿之气堵塞人体的经络，进而诱发一系列疾病的产生。
1白芥子
白芥子是一种常见却很珍贵的中药材，具有透达经络、散寒理气的作用，中医认为，白芥子味辛、性温，属于温热之药。而白芥子不仅能内服调病，而且还可外敷补肾。所以，不妨利用白芥子捣碎之后调成糊状，然后敷在脚心的位置。
在白芥子中含有白芥子油的成分，这种物质对皮肤黏膜产生一定的刺激作用，所以敷在脚心处能使得脚心处的位置逐渐发热，使得热力源源不断的透过脚心传入身体，并使得体内的寒气排出体外。而脚心位置又是肾经的重要穴位，白芥子敷在脚心能激发肾经的真气，同时肾脏喜温恶寒，只有肾脏得到温补，便能有效增强肾脏的机能，达到固肾养精的作用。在白芥子中还含有芥子酶的物质，只有在水分的作用下才能发挥其最大的活性，所以在用其敷脚心的时候，最好先用温水对脚心湿润一下，另外敷在脚心的时间最长不宜超过30分钟。
2大蒜
大蒜是日常饮食中十分常见的一味调味食材，且具有极高的营养价值，常吃能起到较好的强身防病的作用。然而大蒜不仅能吃，还能将其捣碎然后用其敷在脚心的位置，用来防病补肾。大蒜具有一定的发散作用，敷在脚心处能很好的对脚心的涌泉穴起到良好的刺激，使得体内的虚火快速的逼出体外。并且利用大蒜敷脚心还能使上火下行，既不会对人体内的阳气产生损伤，同时还能轻松祛除虚火。
其中对于女性而言，养生效果更是很有利，因为很多女性的体质多为寒性，且多有“上热下寒”的这个字，其中肺部、肝部等器官气火比较大，但是子宫却多呈寒性之症，所以女性若常用大蒜敷脚心怎能有效调节体寒的症状，这也是温养子宫的有效方法。
但是，在利用大蒜敷脚心的时候，敷脚的时间也不宜过长，因为大蒜具有极强的刺激性，当敷在脚心的时候易对本身就脆弱的皮肤产生不良的刺激，所以若感到脚心有刺痛、滚烫的感觉就则需及时去掉，随后用温水将脚心擦洗干净。
3生姜
生姜是人们日常生活中常吃的一道食物，同时将生姜切成片敷在脚心还能起到极好的补肾防病的作用。从中医的理论来看，生姜辛、温，能回阳通脉，具有极好的温热散寒的功效，所以用生姜敷脚心能有效的促进脚部的血液循环，并能促进体内的湿寒之气排出，这也是调理人体内循环的重要因素。同时，肾经得到温热的滋养也能起到升发体内阳气的作用，起到极好的暖肾的滋补功效。
脚心保健强身的方法经常对脚心的部位进行按、捏、揉等按摩方式都能对脚心处所隐藏的穴位及经络产生良好的刺激，进而达到“固真气、降虚火、补肾脏”的养生作用。
另外，经常对脚心进行搓揉还能很好的促进脚部末梢的气血循环和新陈代谢，有利于消除身体的疲劳之感，这对于辅助睡眠产生极好的效果。另外，在对脚心进行搓揉的时候，若遇到痛点的部位则需多加按揉，正所谓“通则不痛，痛则不通”，搓揉到痛点则说明此处经络不通，多加按摩有助化瘀解滞。
结语：以上小编向大家介绍了，经常用大蒜、白芥子、生姜敷在脚心便能起到不错的补肾强身、防病的目的，所以千万不要小看小食材的强大养生功效，在日常不妨试一试。另外脚心的保健方法也可多学一下!
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网
