当宝宝出现便秘时会导致肚子胀气，食物不消化，影响了其他营养物质的摄入，妨碍了正常生长和发育，有很多家长不愿意让孩子吃药，担心会对孩子的肝脏和肾脏造成一定影响，其实可以给孩子喝一些粥类来润肠通便。
哪些粥类可以让宝宝润肠通便？
1、香蕉粥
需要两根香蕉，50克大米，适量的白糖，把香蕉去皮捣成泥，大米清洗干净之后放在锅里面加入适量的水进行熬煮，当粥快熟的时候加入香蕉泥和适量的白糖调拌均匀就可以了，香蕉粥具有清热解毒、润肠燥的功效，特别适合于大便干燥的宝宝食用。
2、菊花粥
需要10克的菊花和金银花，50克大米，少量的白糖，把菊花、金银花择洗干净放入水煎煮后取出汁液，然后和大米一起放在锅里面煮成粥，快要熟的时候根据根据宝宝的口味来放入白砂糖来调拌均匀，菊花粥具有养血润燥、清热解毒的功效，适合于便秘的宝宝。
3、南瓜粥
需要50克大米和南瓜，把大米淘洗干净熬成粥，南瓜去皮清洗干净切成块，然后放在碗里面隔水蒸熟，再把南瓜研末放在粥里，调拌均匀就可以了，南瓜粥具有解毒润肺、利尿通便的功效。
4、山药小米粥
需要50克的小米和山药，把山药清洗干净去皮切成片，小米淘洗干净加入适量的水用大火煮开，然后把山药放入猪肚里面，用小火慢慢的炖烂熟就可以了，山药小米粥具有促进食物消化的功能，还可以清热解毒、健脾养胃，有利于宝宝排便。
5、何首乌百合粥
需要15克的何首乌和百合，十克枸杞叶，三颗大枣，50克大米，三克红花，把枸杞子、百合、大枣洗干净切碎，何首乌用水煎煮取汁，把汁液放在煮熟的大米里面一起熬成粥，等粥熟的时候加入大枣、红花、枸杞子和百合继续熬煮，最后加入适量的白糖调拌均匀就可以了，何首乌百合粥具有润肠的功效。
6、猪肺粥
需要50克的猪肺和大米，把猪肺洗干净放在锅里面加入适量的清水煮七成熟捞出来切成块儿，大米淘洗干净放在猪肺汤里面继续熬煮成粥，等粥快熟的时候加入姜末、葱、盐调拌均匀就可以了，猪肺粥具有健肺补肺的功效，特别适合于因为脾胃虚导致的排便困难。
温馨提示
当宝宝出现排便困难的时候可以吃以上的食物来润肠，另外让孩子多喝水，只有多喝水才可以缓解大肠的干燥，让孩子多运动，每天晚上睡觉之前，妈妈可以用手为孩子来按摩腹部，但是一定要注意力度，这样可以促进胃肠道的蠕动。
大家健康网（http://www.djjkw.net/）专注于大众健康保健，传播健康知识。
大家健康网_倡导健康生活
