常喝这种饮料竟比吸烟更可怕

价格便宜，清爽解渴，是碳酸饮料的卖点，也是受欢迎的原因，但如果你了解它的坏处之后，就不会那么迷恋它了。

炎炎夏日，来一瓶冰爽的可乐之类的碳酸饮料，那感觉超级酷爽有没有，但是研究表明：常喝碳酸饮料对人体健康所带来的副作用远远大于其所带来的快感。这就是意味着你追求酷爽的同时，需要用你的健康来买单，这样的酷爽你还要吗?常喝碳酸饮料的危害碳酸饮料不仅对骨骼生长和血压方面有不良影响，还因为所含糖分过高而容易引起肥胖和心脏疾病。

据美国某报道称，常饮碳酸饮料会加剧身体老化程度，危害堪比吸烟。每天饮用227毫升碳酸饮料的人，其身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。这些数据同吸烟者的调查数据近似，有时甚至更高。

1破坏消化系统

大量的二氧化碳进入人体的肠胃会对人体内的有益菌产生抑制作用，导致胃肠有益菌失调，常饮用含糖量高的碳酸饮料，会破坏消化代谢系统的功能。同时一次摄入碳酸饮料太多，释放的二氧化碳很容易引起胃胀，影响食欲，甚至导致胃肠功能紊乱。

2骨质疏松

碳酸饮料中大多含有磷酸，当碳酸饮料中大量的磷酸进入人体血液后，血液中的钙元素就会相对缺乏，为了维护钙、磷元素的平衡关系，骨骼、牙齿中的钙元素便会溶解到血液中。长期发生这种流失，便会导致骨质疏松。

3多种食品添加剂的危害

人体摄入过量的人工合成甜味剂，会影响消化道消化酶的正常分泌，降低小肠的吸收能力。碳酸饮料中的防腐剂主要有苯甲酸和山梨酸。由于苯甲酸的价格只有山梨酸的十分之一，所以多数厂家肯定会选择多加点苯甲酸，但是其毒性比山梨酸大，且抑菌效果比山梨酸差。由于苯环化合物具有稳定性，这些防腐剂在人体内日益积累，会对人体健康造成很大的危害。可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。

4肾结石

碳酸饮料中大量的磷酸可能导致肾结石。肥胖的男性患肾结石的危险更大。

5易导致肥胖症

碳酸饮料中过量的糖会导致肥胖，肥胖易引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等一系列疾病。

6导致龋齿

碳酸饮料中的a糖和酸易溶解牙釉质，从而容易导致龋齿。

7易得糖尿病

糖尿病爱喝可乐等甜饮料的人，患2型糖尿病的风险会提高80%。小小的一瓶可乐，即使每天只喝一瓶，都会让你的身体老化4.6岁。那些喜欢碳酸饮料的人还是节制一下为好。碳酸饮料的酷爽要用你的这些健康来换取!不合适!

碳酸饮料杀精。部分碳酸饮料中含的咖啡因会杀精，所以不宜常喝碳酸饮料。精子的分化发育过程受到内在和外在的多种因素的影响。研究表明，多种环境污染物质可以影响精子分化发育以及其受精功能。环境污染物质包括雌激素类药物、农药、食物物添加剂、化妆品、汽车尾气以及焚烧烟雾等，可以通过睾丸前、睾丸以及睾丸后水平的作用靶点，损害精子分化与发育以及精子的活力，造成男性生殖功能障碍。在分化、发育过程中的青少年以及近期有生育计划的夫妻们还是要远离环境污染物质，包括各种碳酸饮料饮料。

除了男性外，碳酸饮料对孕妇的影响也很大，专家称：“有些碳酸饮料中的咖啡因是一种兴奋剂，孕妇饮用过后会造成神经兴奋，变得多动，如果长期饮用，会直接导致出生的孩子患有多动症的几率增加，严重的会造成胎死宫。

此外部分碳酸饮料中的咖啡因还会随着母亲的乳汁间接进入到婴儿体内，从而影响婴儿的健康。另外，如果孩子还未出生，咖啡因会很容易通过胎盘进入胎儿体内，危及到大脑和肺部的正常发育。专家说“想要孩子的夫妇，除了要戒烟戒酒外，一定要少喝这一类含有咖啡因的饮料，怀孕期间的妈妈们应该要少动，多吃一些高蛋白的食物，接近临产时还应多吃高热量的食物，以保证体力消耗时所补充的能量。

1糖尿病人

含糖饮料会提升血糖值，增加胰腺分泌胰岛素的负荷，使病情加重或不利医疗。

2肾脏病人

饮料中的香糖、色素、香料等会加剧肾小球过滤及排毒负担，损害肾功能，增重肾性浮肿及肾性高血压。

3缺钙的人

饮料中的香糖、香料、枸橼酸可与体内钙离子结合成枸橼酸钙，诱发血钙量“走低”，影响儿童骨骼、牙齿发育，诱发老年人“缺钙性腰酸、背痛、腿抽筋”或出现“缺钙性抽搐”。

4精神病人及失眠者

甜饮品中的兴奋剂极易影响“抗精神病药物”的疗效，有碍睡眠及安定，使失眠者难以“圆梦”。

5腹泻病人

甜料中的糖分会加重胃肠消化与吸收负荷。糖消化不良使粪便呈泡沫样泻泄，易腹胀，频泻。

6婴幼儿

甜饮品使娃娃有“饱腹”感，有碍食欲，损害正常有序的喂养，危及综合营养的进补、消化与吸收。

7牙病患者

牙齿适宜在35℃～39℃口腔温度中“作业”。健康牙齿对甜饮料及冷食具备一定适应力，但经久的“冷刺激”多致牙髓组织血管收缩、痉挛、牙本质过敏(倒牙)及牙髓炎，并对牙龄寿命、坚固度与咀嚼能力不利。

1糖分

碳酸饮料中最大的问题就是过度使用砂糖。碳酸饮料的爽快感往往使人们低估了碳酸饮料中的糖分含量。孕妇如果喝少量的当然没问题，但如果每天都喝，甚至大量喝的话就会造成每天的糖分摄取量超标。

2磷酸

磷酸是绝大部分碳酸饮料中所含有的，这种磷酸会悄悄的改变我们的骨骼，所以常时间的饮用碳酸饮料会影响到我们的骨骼健康。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

从体内排出的磷酸越多，那么排出的钙也就越多。血液中的钙被过量的排出，那么身体就会自动的将骨骼中的钙输到血液中，最终就会造成骨骼疏松。由于孕妇在怀孕期间本省就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。

3咖啡因

人们都认为咖啡因通常只在一些提神饮料中才会有，比如咖啡，红茶等，其实不然，在碳酸饮料中也含有一定的咖啡因哦。咖啡因对人体的影响是众所周知的，而且它还会致使子宫收缩。

4碳酸氢钠

柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。这个不是禁止孕妇食用，但是这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。

虽然碳酸饮料没有什么营养，但是，可乐等碳酸型饮料深受大家的喜爱，尤其是“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。为什么还那么风靡全球呢?其实，碳酸饮料还是有好多好处的，只要不一次性饮用5升以上，是不会对健康产生影响的，反倒有利于消化道功能。下面我们就看看碳酸饮料的好处。

1补水

碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

2消暑解热

碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。

3碳酸饮料可以防痴呆

因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

4碳酸饮料含糖量高，可以带来能量

其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利;因此。只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

结语：以上就是为您介绍的常喝这种饮料竟比吸烟更可怕，你们都了解了吧。这对于不明白碳酸饮料有哪些危害的人来说，真的是极好的。看了上面说的碳酸饮料的成分以及什么是碳酸饮料，感兴趣的还可以去了解更多详情。

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