许多女性都很注意孕期的营养，也都会有意识的补充多种营养物质的摄入晕，但是，很多孕妇往往忽略叶酸的补充，不过补充叶酸时很多孕妇都会走进误区。孕妇摄入的叶酸量不足，将会影响胎儿的发育，同样过多了对胎儿也不会有好处，所以补充叶酸要适量。
叶酸是水溶性B族维生素，参与人体新陈代谢，是合成人体DNA的必须维生素，孕妇体内一旦缺乏叶酸，就会影响胎儿的发育，容易造成胎儿神经管畸形，并增加心血管、胃肠、骨骼、五官等器官的畸形率。
研究表明，女性在服用叶酸后，需要4周的时间才能使体内叶酸缺乏的状态得以纠正。因此，女性最好在怀孕前1个月开始补充叶酸，以保证体内的叶酸维持在一定的水平，利于胚胎的发育。一般情况下，女性在怀孕前1个月到怀孕后3个月内，最好在医生指导下每天服用0.4毫克的叶酸增补剂。
当然，药补不如食补，女性平时可以适量多吃绿叶蔬菜、水果和动物肝脏等含叶酸较多的食物，以满足身体所需。
叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬（如西红柿、柑橘）、豆类、坚果（如花生、核桃）中含量较丰富。平常多吃这些食物可以起到补充叶酸的作用，当然如果通过食补还是不能为身体提供足够的叶酸的话，适当的补充叶酸胶囊也是很有必要的。
叶酸是胎宝宝早期神经发育所必需的一种营养物质，如果缺乏叶酸，将影响胎宝宝神经管的正常发育。可见，孕妇补充叶酸是很有必要的，那么孕妇什么时候吃叶酸最好呢？
神经管畸形主要发生于怀孕后的3个月之内，但如果从怀孕之后再增补叶酸，则为时已晚。还有增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平，也需要一定时间。因此孕妇应从计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸，这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后继续补充，直至怀孕满3个月，这样就可以有效地防范胎儿神经管畸形的发生。
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