大多数人都觉得自己非常的了解自己的身体，其实事实并不是这样的哦，你知道自己自己的身体年龄比自己实际年龄年轻还是老了吗?我们的身体同样也是需要保养的，大家不妨来测试测试自己的身体年龄吧，然后再分别保养或者“维修”吧!
1心脏测试
测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围比。
标准：比值小于0.7，减1岁;介于0.85与1之间，加3岁;超过1，加5岁。
2大脑测试
以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，以此类推)。
标准：40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40-60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。
3皮肤测试
手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察以下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。
标准：如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1-2秒，不加也不减;3-4秒，加1岁;5-10秒，加2岁;11-30秒，加3岁。
4眼睛测试
将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的自己变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读书。
标准：如果距离小于15厘米，不加也不减;16-30厘米，身体年龄加1岁;31-60厘米，加2岁;61-90厘米，加3岁;超过90厘米，加4岁。
5听力测试
选择最常听的电台节目，将音量调至平日的1/4，你能听清楚吗?
标准：如果听不清楚，加5岁;只能听清北京音乐或个别词语，加3岁;基本明白电台内容，加1岁;完全没障碍，减2岁。
6肺部测试
取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。
标准：11厘米以下，加5岁;11-14厘米，加3岁;14-18厘米，加1岁;超过18厘米，减3岁。
7牙齿测试
口臭吗?刷牙时牙龈流血吗?
标准：牙龈出血，加4岁;口臭，加1岁。
测完了吗?结果如何呢?如果你的身体年龄超过实际年龄，那就快来看看下面的这些健康建议吧!
1心脏：平衡饮食、规律运动可以保护心脏，减少体内脂肪的积累。
2大脑：研究发现，有氧运动最能使大脑受益，还能增强心肺功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。
3皮肤：限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。
4眼睛：人类目前还没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。
5听力：每次听音乐的时间不要超过1小时，音量最好控制在60%以下。
6肺部：减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3-4次深呼吸。
7牙齿：每年最好看两次牙医，每半年最好洗一次牙;每天刷牙两次，每次至少两分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。
身体各器官“保质期”
身体犹如一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也有保质期。在我们年轻的时候，身体器官都处在一个最好的阶段，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种“衰老”。英国《每日邮报》曾经刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。这些保质期，尤其是女性，更加要了解。
1乳房最佳保质期：35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
2皮肤最佳保质期：25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
3生育能力最佳保质期：35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降，其配偶流产的可能性更大。
4大脑最佳保质期：20年
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
5味觉和嗅觉最佳保质期：60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。
6肠最佳保质期：55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
7肺最佳保质期：20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
8心脏最佳保质期：40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
9肝脏最佳保质期：70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
10肾最佳保质期：50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
11骨骼最佳保质期：35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。
每天锻炼30分钟以上，如散步、游泳、跳舞等。同时，关注身体健康，排查身体的其他毛病，如影响骨骼健康的糖尿病和抑郁症等。
12牙齿最佳保质期：40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
13眼睛最佳保质期：40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
结语：看完本文，你现在知道自己的身体年龄比自己的实际年龄是年轻还是老了吧，如果老了的话，那你就要注意及时保养哦。同时，身体每个器官也是有保质期的，超过保质期，各项功能都会下降的哦，因此就更加需要保养了。
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